7 دقائق تمرين بلس: دليل اللياقة الخاص بك
تطبيق "التمرين لمدة 7 دقائق بالإضافة" هو تطبيق مجاني مصمم لتوفير لك روتين لياقة شامل وفعال. يستند هذا التطبيق إلى الأبحاث المنشورة في مجلة الصحة واللياقة البدنية لجمعية الطب الرياضي الأمريكية ويحظى بتأييد من قبل مواقع الأخبار الرائدة مثل صحيفة نيويورك تايمز وموقع هافينغتون بوست، ويوفر هذا التطبيق وسيلة مريحة لإدماج تمارين عالية الكثافة في روتينك اليومي.
يتضمن الحزمة المجانية 12 تمرينًا مختارة بعناية يمكن القيام بها باستخدام وزن جسمك فقط، وكرسي، وجدار. من خلال مزج هذه التمارين، يساعدك التطبيق على تحقيق نفس الفوائد التي تحصل عليها من الركض لمسافة طويلة وزيارة غرفة الأوزان، كل ذلك في مدة سبع دقائق فقط. تعتمد التمارين على العلم وهي مثالية لأولئك الذين يرغبون في تعظيم مكاسبهم اللياقة في وقت قصير.
بالإضافة إلى الحزمة المجانية، يقدم تطبيق "التمرين لمدة 7 دقائق بالإضافة" حزم إضافية توفر خيارات تمارين إضافية. يمكنك اختيار تمارين البطن وتمارين الأرداف، مما يتيح لك استهداف مناطق محددة من جسمك وتخصيص روتين اللياقة الخاص بك حسب تفضيلاتك.
بفضل الميزات مثل التوجيهات الصوتية، وشروحات تفصيلية للتمارين، وتعليمات الفيديو، والمؤقتات القابلة للتكوين، والقدرة على إنشاء روتين مخصص خاص بك، يوفر هذا التطبيق تجربة لياقة بدنية سهلة الاستخدام وقابلة للتخصيص. يمكنك تتبع تقدمك باستخدام الرسم البياني البسيط وتكامل التطبيق مع HealthKit لتقدير سعراتك الحرارية النشطة المحترقة. بالإضافة إلى ذلك، مع خيار تشغيل الموسيقى من قائمة التشغيل المفضلة لديك، يمكنك البقاء متحمسًا ومنشطًا طوال فترة التمرين الخاصة بك.
سواء كنت مبتدئًا تبحث عن بداية رحلتك الرياضية أو عاشقًا للياقة البدنية ذو خبرة يرغب في إضافة تنوع إلى روتينك، فإن تطبيق "التمرين لمدة 7 دقائق بالإضافة" هو تطبيق لا غنى عنه. إنه سهل الاستخدام، ومليء بالميزات، وسيساعدك على تحقيق أهدافك الرياضية بطريقة فعالة من حيث الوقت. قم بتنزيله الآن وابدأ رحلتك الرياضية اليوم!
